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Actualidad · Noticia

El Congreso Tech analizará la digitalización y la transformación tecnológica en Castelló

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El miércoles 30 de octubre en Castelló, Focus Pyme y Emprendimiento

El Menador, Espai Cultural de Castelló, será el próximo miércoles 30 de octubre escenario de un encuentro de distintos agentes para dinamizar el emprendimiento tecnológico en todo el territorio. El...

Centro Europeo de Empresas Innovadoras de Castellón (CEEI Castellón)

Actualidad · Noticia

Razones por las que tu web necesita un rediseño web

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Entra y descubre las 6 razones

Vivimos tiempos de grandes cambios dentro del mundo web. Por eso, la presentación de las empresas y el diseño web debe estar lo más actualizada que sea posible. Muchas empresas se plantean...

ARPAD ENTERPRISES S.L.

Agenda · Encuentros

Emprendimiento fuckup nights

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El jueves, 14 de noviembre de 2019

Fuckup Nights Valencia Vol. XXIV día 14 de noviembre

Invitación a la edición XXIV de las Fuckup Nights Valencia, el jueves 14 de noviembre, a las 18:45 hs., en la terraza de ADEIT. Se contará con la presencia de tres nuevos cracks del emprendimiento y...

Actualidad · Noticia

Éxito rotundo en la última Jornada de Puertas Abiertas de TCI Cutting

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TCI Cutting celebra el éxito rotundo de la última Jornada de Puertas Abiertas y afianza su posición como uno de los principales fa

A la cita, organizada por la compañía Valenciana, acudieron más de 40 invitados. Entre ellos, representantes de las principales empresas fabricantes en Europa dedicadas al sector de la metalurgia y...

TCI Cutting

Actualidad · Convocatoria

Ayudas  a Centros Tecnológicos de la Comunitat Valenciana para proyectos de I+D

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Plazo de presentación desde el 18 de octubre hasta el 4 de noviembre

Ayudas dirigidas a Centros Tecnológicos de la CV para proyectos de I+D en el ámbito de la economía circular en cooperación con empresas. OBJETO DEL TRÁMITE: La convocatoria persigue apoyar la...

Agenda · Jornadas

Jornada HO-RE-CA

Jornada HO-RE-CA 

El lunes, 21 de octubre de 2019

Captación y experiencia cliente en Hostelería

No puedes perderte esta jornada donde abordaremos de primera mano la transformación que está experimentando el sector HORECA en los últimos años con los cambios de modelo de negocio y la implantación...

CREAMA-DÉNIA

Agenda · Jornadas

El turismo ecuestre en la Comunidad Valenciana. Propuestas para el desarrollo rural

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El sábado, 09 de noviembre de 2019

9 de noviembre en Ademuz

Dirigido a: agentes de empleo y desarrollo local, técnicos deportivos de hípica, gestores de centros ecuestres, asociaciones, empresas y clubes, profesorado y alumnado de ciclos formativos de la...

ADL Ayuntamiento de Ademuz

Agenda · Jornadas

Crear un negocio on line y hacer que funcione

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El martes, 29 de octubre de 2019

Cómo abordar el emprendimiento digital con nuestros emprendedores

Este taller tiene como objetivo mejorar la capacitación de los Agentes Técnicos del Ecosistema Emprendedor de la Comunitat Valenciana en el proceso de atención a los emprendedores, para la creación...

Centro Europeo de Empresas e Innovación de Elche (CEEI - Elche)

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Focus Pyme Alacantí logra reunir a más de 120 personas en Mutxamel

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La jornada ha centrado la atención en el potencial innovador de la comarca

Focus Pyme y Emprendimiento Alacantí ha reunido esta mañana en Mutxamel a más de 120 personas. Bajo el título Innovación territorial. Nuevos modelos de negocio, profesionales de diferentes sectores,...

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Arte Senza Frontiere reconoce la labor y el aporte profesional del abogado Pedro Albares

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La Asociación Internacional Arte Senza Frontiere reconoce al abogado director de Albares Abogados Manises

La Asociación Internacional Arte Senza Frontiere reconoce al abogado Pedro Albares, por su brillante trayectoria, por su trabajo y aporte a la construcción de la identidad cultural del Siglo...

Albares Abogados

Agenda · Talleres

INFLUIR EN VEZ DE INSISTIR

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El miércoles, 23 de octubre de 2019

sesión de coaching

Sesión Coaching + Networking 📍“Influir significa buscar alternativas y escenarios donde ganemos todos”, rechazando al mismo tiempo una de las prácticas peligrosas en la que suelen...

Baum Centro de Negocios

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Networking coffee

Networking coffee 

El miércoles, 30 de octubre de 2019

Pausa donde podremos conseguir nuevos contactos, tomando un café

Centro Europeo de Empresas Innovadoras de Castellón (CEEI Castellón)

Cómo encontrar calma en medio de las adversidades

Estrés

¿Estresado y no rindes en lo que haces? Pon remedio de una vez por todas

Gananci

Gananci

Publicado el jueves, 06 de abril de 2017 a las 12:06

Muchas veces seguro que has sentido que no soportas sufrir porque los deberes te inundan y vives bajo presión. Quizás has sentido que no puedes cumplir con todo lo que tienes pendiente, por más que intentas añadir más rapidez a tus tareas, y al final terminas por sentirte más exhausto, deprimido, desesperado, agotado, ansioso por encontrar un poco de descanso. Por supuesto, esto cada día te aleja más de cumplir tus sueños.

Muchas veces, todos hemos sentido en un punto que el descanso tarda en llegar o que los pocos espacios para cerrar los ojos y apartar todo, no son suficientes para sentir verdadero alivio. Así van transcurriendo los días y la presión aumenta, al igual que el sentimiento de confusión. Tantas cosas en tu mente muchas veces te hacen llegar al extremo de no saber discernir qué asuntos poseen mayor prioridad que otros.

Lo que parece inevitable es que en cualquier momento sientas que vas a reventar porque sencillamente no puedas ya mantenerte de pie. Si nunca te has sentido así, eres realmente afortunado, ya que esta situación describe la cotidianidad de muchas personas, especialmente quienes llevan responsabilidades imposibles de eludir y que ahora se encuentran cubiertas por la sombra del cansancio.

Si por el contrario, eres de las personas que se siente identificada con estos sentimientos y deseas encontrar calma, sentirte más ligero y con más claridad en tu vida, intentar hacer lo siguiente:

 

  1. Deshazte de las presiones

Trata de sacarte todas las presiones que tengas encima, lo más que puedas, incluso si ello implica decir un NO a tomar nuevas responsabilidades, o peticiones que te hagan en el presente.

No importa cómo lo tome la otra parte, o si sus intenciones eran buenas o no porque añadiendo más presiones sólo conseguirás caer en un estado peor. No importa si insisten o quieran jugar la estrategia de hacerte sentir culpable. Mantén un NO como respuesta, sobre todo si la propuesta no es prioritaria.

Quienes te aprecian sabrán entender que tienes excesos de cargas en este momento, y más bien valorarán de buena manera el que seas honesto. Habrá quienes prefieren una respuesta negativa a un trabajo que fue realizado con cansancio y no pueda garantizar los mejores resultados.

 

  1. Ordena las prioridades en tu mente

Es importante que logres esclarecer todos los asuntos que ocupan espacio en tu mente. Para hacer esto, válete de la escritura como técnica. Busca una hoja y empieza a escribir todo lo que pasa por tu mente, desde los compromisos de mayor peso hasta las tareas más sencillas, y las fechas en las cuales debes entregar.

Te aseguramos que al hacer esto sentirás un poco de alivio ya que llevar mucha información en tu mente, ya significa una sobrecarga.

Con ello, evitarás la confusión de tener que obligarte a recordar, o inducirte presión ante la idea de estar olvidando algo que es importante. Pues, esto sólo te hará sentir más agobiado.

 

  1. Ve haciendo poco a poco

Si observas tu lista, podrás observar que algunas tareas requieren menos tiempo que otras, y son las pequeñas, o denominadas “gestiones rápidas”.

Una gran idea sería agrupar estas pequeñas tareas por semejanza e irlas resolviendo en los pequeños espacios del día. Podrás notar que tal vez podrías finiquitar todo el asunto en 15 minutos, y sin embargo sentirás el alivio de haber apartado unas cuantas piedritas de tu camino.

Con las tareas de que posean magnitud, también puedes hacer algo parecido. Toma unos pocos minutos y ve ocupándote de ellos, no los tomes por completo, sino divídelos y ve despacio.

Si pones en práctica estas sugerencias podrás sentirte más ligero con el transcurso de los días, o por lo menos habrá disminuido la sensación de que no aguantas más.

Cuando hay tantos asuntos en la mente es posible sentir agotamiento, más si no se tiene claridad sobre cuáles asuntos abordar primero. Pero, si te hallas en esta situación, estos tres pasos te ayudarán a experimentar un gran alivio.

Elaborar una lista, tal como te hemos sugerido en el tercer paso, también te permitirá ver si estás realmente cumpliendo algunas tareas o si sólo estás embotado por el cansancio y tu rendimiento es bajo.

Por ahora, olvida la idea que vas a estallar, aun en las circunstancias de mayor adversidad, recuerda sentir calma, ya que tú eres quien controla gran parte de las situaciones en tu vida. Actúa diferente, y ten a mano siempre una poderosa frase zen para vivir una vida positiva.

 

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Usuario: edigomben

Empresa: Gananci

Canal: Nacional

Fecha publicación: 06/04/2017 12:06

Url: http://emprenderycrecer.emprenemjunts.es/?op=8&n=13733

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