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Taller de Ideas y Creatividad en el centro FP Cervantes de Almassora

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El jueves, 02 de noviembre de 2017

Taller de creatividad y generación de ideas innovadoras

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Exposición FrameUp - Prime The Animtion 5! Festival Internacional de Estudiantes

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El sábado, 28 de octubre de 2017

La animación emergente toma LAS NAVES   Proyectos de jóvenes artistas de la UPV protagonizan una exposición con motivo del festival Prime The Animation! 5 y el Día Mundial de la Animación...

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5 consejos para emprendedores que quieren lanzar su start up

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El abogado Pedro Albares galardonado con un Premio Internacional

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Pedro Albares, abogado de Valencia y miembro asociado de AJEV, nuevamente galardonado con un Premio Internacional.

Pedro Albares, Abogado Director de Albares Abogados Manises y Valencia, es especialista en Derecho Penal y Civil, entre otras áreas, y ha sido distinguido con el International Award Talent and...

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Grupo Ifedes integra a Kuombo para potenciar el crecimiento de negocios empresariales

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El objetivo es potenciar el crecimiento de los negocios empresariales en su área digital.

Grupo Ifedes , dedicado al desarrollo de negocios durante más de 25 años entra como socios de Kuombo integrándolo dentro del grupo para potenciar el crecimiento de los negocios empresariales en su...

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Jornada de Presentación de la nueva Plataforma Hw+Sw de Eficiencia Energética

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El viernes, 03 de noviembre de 2017

Sistema para optimizar on-line y de forma remota la Eficiencia Energética Eléctrica. Proyecto auspiciado por la CE.

La firma CYSNERGY, como fabricante de equipos M2M de Gestión Energética Eléctrica, se complace en invitarle a la JORNADA SOBRE EFICIENCIA ENERGÉTICA, que se...

CYSNERGY, S.L.

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RED+D

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RED DE EMPRESAS COMPROMETIDAS CON LA DIVERSIDAD

INTRODUCCIÓN RED ACOGE es una federación creada en el año 1991 para promover los derechos y la integración efectiva de la población extranjera que vive en España. Está formada por 18 organizaciones...

FUNDACION ELCHE ACOGE

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Taller Mindfulness: el arma secreta de tu empresa

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El jueves, 02 de noviembre de 2017

Aprenderás qué es el Mindfulness, cómo funciona y cómo puedes incorporarlo fácilmente en tu empresa.

¿Cómo puede beneficiarse tu empresa del Mindfulness? Estos son algunos de los beneficios comprobados científicamente que una práctica de Mindfulness aporta al ser humano. Tu empresa, al igual que...

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Google Adwords, La publicidad más rentable

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El jueves, 23 de noviembre de 2017

Publicidad más barata y con mayor potencia y alcance

Descripción En esta jornada se dará una visión general de las posibilidades que ofrece la plataforma de anuncios de pago online Google Adwords, destacando las ventajas y desventajas frente a otros...

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Consejos para comprar una pala de pádel online

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El pádel es uno de los deportes que más crecimiento está teniendo en España en los últimos años. La facilidad para adquirir sus productos a través de internet es una de las ventajas que permite a los...

BUY SPORT AND TECHNOLOGIES SL

Cómo encontrar calma en medio de las adversidades

Estrés

¿Estresado y no rindes en lo que haces? Pon remedio de una vez por todas

Gananci

Gananci

Publicado el jueves, 06 de abril de 2017 a las 12:06

Muchas veces seguro que has sentido que no soportas sufrir porque los deberes te inundan y vives bajo presión. Quizás has sentido que no puedes cumplir con todo lo que tienes pendiente, por más que intentas añadir más rapidez a tus tareas, y al final terminas por sentirte más exhausto, deprimido, desesperado, agotado, ansioso por encontrar un poco de descanso. Por supuesto, esto cada día te aleja más de cumplir tus sueños.

Muchas veces, todos hemos sentido en un punto que el descanso tarda en llegar o que los pocos espacios para cerrar los ojos y apartar todo, no son suficientes para sentir verdadero alivio. Así van transcurriendo los días y la presión aumenta, al igual que el sentimiento de confusión. Tantas cosas en tu mente muchas veces te hacen llegar al extremo de no saber discernir qué asuntos poseen mayor prioridad que otros.

Lo que parece inevitable es que en cualquier momento sientas que vas a reventar porque sencillamente no puedas ya mantenerte de pie. Si nunca te has sentido así, eres realmente afortunado, ya que esta situación describe la cotidianidad de muchas personas, especialmente quienes llevan responsabilidades imposibles de eludir y que ahora se encuentran cubiertas por la sombra del cansancio.

Si por el contrario, eres de las personas que se siente identificada con estos sentimientos y deseas encontrar calma, sentirte más ligero y con más claridad en tu vida, intentar hacer lo siguiente:

 

  1. Deshazte de las presiones

Trata de sacarte todas las presiones que tengas encima, lo más que puedas, incluso si ello implica decir un NO a tomar nuevas responsabilidades, o peticiones que te hagan en el presente.

No importa cómo lo tome la otra parte, o si sus intenciones eran buenas o no porque añadiendo más presiones sólo conseguirás caer en un estado peor. No importa si insisten o quieran jugar la estrategia de hacerte sentir culpable. Mantén un NO como respuesta, sobre todo si la propuesta no es prioritaria.

Quienes te aprecian sabrán entender que tienes excesos de cargas en este momento, y más bien valorarán de buena manera el que seas honesto. Habrá quienes prefieren una respuesta negativa a un trabajo que fue realizado con cansancio y no pueda garantizar los mejores resultados.

 

  1. Ordena las prioridades en tu mente

Es importante que logres esclarecer todos los asuntos que ocupan espacio en tu mente. Para hacer esto, válete de la escritura como técnica. Busca una hoja y empieza a escribir todo lo que pasa por tu mente, desde los compromisos de mayor peso hasta las tareas más sencillas, y las fechas en las cuales debes entregar.

Te aseguramos que al hacer esto sentirás un poco de alivio ya que llevar mucha información en tu mente, ya significa una sobrecarga.

Con ello, evitarás la confusión de tener que obligarte a recordar, o inducirte presión ante la idea de estar olvidando algo que es importante. Pues, esto sólo te hará sentir más agobiado.

 

  1. Ve haciendo poco a poco

Si observas tu lista, podrás observar que algunas tareas requieren menos tiempo que otras, y son las pequeñas, o denominadas “gestiones rápidas”.

Una gran idea sería agrupar estas pequeñas tareas por semejanza e irlas resolviendo en los pequeños espacios del día. Podrás notar que tal vez podrías finiquitar todo el asunto en 15 minutos, y sin embargo sentirás el alivio de haber apartado unas cuantas piedritas de tu camino.

Con las tareas de que posean magnitud, también puedes hacer algo parecido. Toma unos pocos minutos y ve ocupándote de ellos, no los tomes por completo, sino divídelos y ve despacio.

Si pones en práctica estas sugerencias podrás sentirte más ligero con el transcurso de los días, o por lo menos habrá disminuido la sensación de que no aguantas más.

Cuando hay tantos asuntos en la mente es posible sentir agotamiento, más si no se tiene claridad sobre cuáles asuntos abordar primero. Pero, si te hallas en esta situación, estos tres pasos te ayudarán a experimentar un gran alivio.

Elaborar una lista, tal como te hemos sugerido en el tercer paso, también te permitirá ver si estás realmente cumpliendo algunas tareas o si sólo estás embotado por el cansancio y tu rendimiento es bajo.

Por ahora, olvida la idea que vas a estallar, aun en las circunstancias de mayor adversidad, recuerda sentir calma, ya que tú eres quien controla gran parte de las situaciones en tu vida. Actúa diferente, y ten a mano siempre una poderosa frase zen para vivir una vida positiva.

 

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Usuario: edigomben

Empresa: Gananci

Canal: Nacional

Fecha publicación: 06/04/2017 12:06

Url: http://emprenderycrecer.emprenemjunts.es/?op=8&n=13733

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