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Actualidad · Artículo

Cestas de navidad

Cestas de navidad 

Cestas de navidad

Cuando es época de navidad, el ambiente cambia totalmente. Y es que la magia se apodera de nuestros hogares apenas adornamos el arbolito. El toque final lo da la comida y el ponche. La mejor manera...

Pablo Tomnsi

Actualidad · Convocatoria

Innsomnia lanza Convocatoria Insurtech para crear soluciones en el ecosistema asegurador

Innsomnia lanza Convocatoria Insurtech para crear... 

Plazo de presentación de las candidaturas estará abierto hasta el próximo 14 de septiembre

La aceledora valenciana Innsomnia ha lanzado su primera convocatoria InsurTech en Tel Aviv, en una nueva edición con la que busca captar el talento de las mejores startups del mundo para crear...

Innsomnia Accelerator, SL

Actualidad · Convocatoria

Convocatoria Industria 4.0 Innsomnia para Michelin-Valladolid y GSK-Aranda

Convocatoria Industria 4.0 Innsomnia para Michelin... 

Plazo presentación hasta el 18 de septiembre

Actualmente estamos trabajando en una serie de retos industriales-digitales, con corporaciones de primer nivel nacional e internacional, y nos gustaría invitar a sus miembros y asociados a participar...

Innsomnia Accelerator, SL

Actualidad · Artículo

Organización de fiestas de cumpleaños para niños

Organización de fiestas de cumpleaños para niños 

Si estás buscando las mejores opciones para celebrar una fiesta de cumpleaños para niños perfecta en Globus Animacions tenemos todo lo que necesitas para lograrlo. El día en que los más peques de la...

Globus Animacions CB - Animación infantil Valencia

Actualidad · Convocatoria

Pecha - Kucha Speech Camp de Túria

Pecha - Kucha Speech Camp de Túria 

La mancomunitat camp de Túria organiza esta jornada de Pecha-Kucha.

El próximo 21 de Septiembre,  de 11.30 a 13.30, la Mancomunitat Camp de Túria organiza el Pecha Kucha Speech, dónde 10 emprendedores de la comarca de Camp de túria presentarán sus proyectos,...

Mancomunitat Camp de Turia

Agenda · Jornadas

PECHA KUCHA SPEECH

PECHA KUCHA SPEECH 

El viernes, 21 de septiembre de 2018

Ven a conocer los nuevos negocios del Camp de Túria.

El próximo 21 de Septiembre,  de 11.30 a 13.30, la Mancomunitat Camp de Túria organiza el Pecha Kucha Speech, dónde 10 emprendedores de la comarca de Camp de túria presentarán sus proyectos, durante...

Mancomunitat Camp de Turia

Actualidad · Noticia

Cómo blockchain está revolucionando el sector de la energía renovable

Cómo blockchain está revolucionando el sector de la energía... 

¿Blockchain? De un tiempo a esta parte, esta tecnología asociada primeramente a las criptomonedas, especialmente la Bitc

Y es qué en Gana Energía somos una startup que comercializa energía procedente de fuentes 100% renovables y estamos comprometidos con todos los procesos disruptivos y de innovación asociados a este...

Gana Energía

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Pulgas: signos de infestación y exterminación

Pulgas: signos de infestación y exterminación 

Las pulgas tienen un cuerpo duro y muy resistente que está cubierto de espinas bien desarrolladas. Su forma es aplastada lateralmente y cuenta con patas saltadoras que le permiten realizar grandes...

Empresa de fumigación y control de plagas

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Más de 2.600 negocios valencianos se surten sólo con renovables a través de Unieléctrica

Más de 2.600 negocios valencianos se surten sólo con... 

El interés y el compromiso de las empresas y la facilidad para acceder a las renovables disparan los contratos de las py

  Más de 3.600 establecimientos, instituciones y viviendas  de la comunidad valenciana (exactamente 3.677) se surten ya exclusivamente con energías renovables gracias a Unieléctrica, un 32,5% más de...

UniEléctrica Energía, S.A.

Agenda · Jornadas

Sesión informativa - Máster en Marketing Digital Alicante

Sesión informativa - Máster en Marketing Digital Alicante 

El viernes, 31 de agosto de 2018

La EEME Business School nos ofrece una jornada informativa sobre la próxima edición del Máster de Marketing Digital

¿Te preguntas si el Máster en Marketing Digital y Redes Sociales es para ti? En esta sesión informativa te presentaremos el programa, el profesorado y la metodología en una jornada de puertas...

EEME Business School

Actualidad · Artículo

¿Un equipo de trabajo eficiente, productivo y feliz? ¿Cuántos de estos Siete Puntos cumple

¿Un equipo de trabajo eficiente, productivo y feliz?... 

¿No te resulta atractivo saber que la felicidad de tu plantilla puede aumentar la productividad de tu empresa?

Pues así es, ya hay estudios que avalan que una empresa con trabajadores felices puede aumentar su productividad una media del 31%. (Fuente: conferencia Mª Jesús Álava Reyes en UNAV)   Y es...

Formación Rekapp

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¿Por qué tu eCommerce tiene visitas sin compra?

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Uno de los miedos más grandes es desarrollar una tienda online y contar con un número considerable de visitas pero ninguna conversión. Existen diferentes motivos que pueden estar provocando que el...

ILLUSION STUDIO S.L.

Cómo encontrar calma en medio de las adversidades

Estrés

¿Estresado y no rindes en lo que haces? Pon remedio de una vez por todas

Gananci

Gananci

Publicado el jueves, 06 de abril de 2017 a las 12:06

Muchas veces seguro que has sentido que no soportas sufrir porque los deberes te inundan y vives bajo presión. Quizás has sentido que no puedes cumplir con todo lo que tienes pendiente, por más que intentas añadir más rapidez a tus tareas, y al final terminas por sentirte más exhausto, deprimido, desesperado, agotado, ansioso por encontrar un poco de descanso. Por supuesto, esto cada día te aleja más de cumplir tus sueños.

Muchas veces, todos hemos sentido en un punto que el descanso tarda en llegar o que los pocos espacios para cerrar los ojos y apartar todo, no son suficientes para sentir verdadero alivio. Así van transcurriendo los días y la presión aumenta, al igual que el sentimiento de confusión. Tantas cosas en tu mente muchas veces te hacen llegar al extremo de no saber discernir qué asuntos poseen mayor prioridad que otros.

Lo que parece inevitable es que en cualquier momento sientas que vas a reventar porque sencillamente no puedas ya mantenerte de pie. Si nunca te has sentido así, eres realmente afortunado, ya que esta situación describe la cotidianidad de muchas personas, especialmente quienes llevan responsabilidades imposibles de eludir y que ahora se encuentran cubiertas por la sombra del cansancio.

Si por el contrario, eres de las personas que se siente identificada con estos sentimientos y deseas encontrar calma, sentirte más ligero y con más claridad en tu vida, intentar hacer lo siguiente:

 

  1. Deshazte de las presiones

Trata de sacarte todas las presiones que tengas encima, lo más que puedas, incluso si ello implica decir un NO a tomar nuevas responsabilidades, o peticiones que te hagan en el presente.

No importa cómo lo tome la otra parte, o si sus intenciones eran buenas o no porque añadiendo más presiones sólo conseguirás caer en un estado peor. No importa si insisten o quieran jugar la estrategia de hacerte sentir culpable. Mantén un NO como respuesta, sobre todo si la propuesta no es prioritaria.

Quienes te aprecian sabrán entender que tienes excesos de cargas en este momento, y más bien valorarán de buena manera el que seas honesto. Habrá quienes prefieren una respuesta negativa a un trabajo que fue realizado con cansancio y no pueda garantizar los mejores resultados.

 

  1. Ordena las prioridades en tu mente

Es importante que logres esclarecer todos los asuntos que ocupan espacio en tu mente. Para hacer esto, válete de la escritura como técnica. Busca una hoja y empieza a escribir todo lo que pasa por tu mente, desde los compromisos de mayor peso hasta las tareas más sencillas, y las fechas en las cuales debes entregar.

Te aseguramos que al hacer esto sentirás un poco de alivio ya que llevar mucha información en tu mente, ya significa una sobrecarga.

Con ello, evitarás la confusión de tener que obligarte a recordar, o inducirte presión ante la idea de estar olvidando algo que es importante. Pues, esto sólo te hará sentir más agobiado.

 

  1. Ve haciendo poco a poco

Si observas tu lista, podrás observar que algunas tareas requieren menos tiempo que otras, y son las pequeñas, o denominadas “gestiones rápidas”.

Una gran idea sería agrupar estas pequeñas tareas por semejanza e irlas resolviendo en los pequeños espacios del día. Podrás notar que tal vez podrías finiquitar todo el asunto en 15 minutos, y sin embargo sentirás el alivio de haber apartado unas cuantas piedritas de tu camino.

Con las tareas de que posean magnitud, también puedes hacer algo parecido. Toma unos pocos minutos y ve ocupándote de ellos, no los tomes por completo, sino divídelos y ve despacio.

Si pones en práctica estas sugerencias podrás sentirte más ligero con el transcurso de los días, o por lo menos habrá disminuido la sensación de que no aguantas más.

Cuando hay tantos asuntos en la mente es posible sentir agotamiento, más si no se tiene claridad sobre cuáles asuntos abordar primero. Pero, si te hallas en esta situación, estos tres pasos te ayudarán a experimentar un gran alivio.

Elaborar una lista, tal como te hemos sugerido en el tercer paso, también te permitirá ver si estás realmente cumpliendo algunas tareas o si sólo estás embotado por el cansancio y tu rendimiento es bajo.

Por ahora, olvida la idea que vas a estallar, aun en las circunstancias de mayor adversidad, recuerda sentir calma, ya que tú eres quien controla gran parte de las situaciones en tu vida. Actúa diferente, y ten a mano siempre una poderosa frase zen para vivir una vida positiva.

 

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Usuario: edigomben

Empresa: Gananci

Canal: Nacional

Fecha publicación: 06/04/2017 12:06

Url: http://emprenderycrecer.emprenemjunts.es/?op=8&n=13733

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