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Agenda · Webinar

Trucos rápidos en Sage 200 Laboral

Trucos rápidos en Sage 200 Laboral 

El miércoles, 24 de abril de 2024

¡Inscríbete y da un salto hacia la automatización!

¿Necesitas una solución con la que optimizar tus procesos manuales? ¿Quieres ser más productivo en tu día a día? ¡Tenemos la herramienta adecuada para ti! El 24 de abril a las 10 de la mañana...

Opentix - Desarrollo de software de gestión empresarial

Agenda · Webinar

Cómo llevar la facturación y la contabilidad en una pequeña empresa con Sage 50

Cómo llevar la facturación y la contabilidad en una pequeña... 

El miércoles, 17 de abril de 2024

¡No te quedes sin tu plaza! ¡Inscríbete ya!

¿Tienes una empresa pequeña y quieres mejorar la forma en la que gestionas la facturación y la contabilidad? ¿Necesitas una herramienta para hacerlo? ¡Buenas noticias, estamos preparando el webinario...

Aitana

Agenda · Jornadas

Comunicación para escalar tu proyecto

Comunicación para escalar tu proyecto 

El viernes, 17 de mayo de 2024

Cómo relacionarte con los mass media y nuevos canales de comunicación para hacer visible tu startup

Según informes recientes de entidades que gestionan el flujo inversor en startups, es muy importante la comunicación para hacer visible un proyecto, y por tanto atractivo para captar dinero y...

Centro Europeo de Empresas e Innovación de Valencia

Agenda · Foros

3ᵉʳ Foro Colabora | Biotecnología y Bioeconomía

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El miércoles, 22 de mayo de 2024

Retos de la bioeconomía en los que la biotecnología puede aportar soluciones

La biotecnología es la aplicación tecnológica que usa sistemas biológicos y organismos vivos o sus derivados para la creación o modificación de productos o procesos para usos específicos. La...

BIOVAL (CLÚSTER BIO de la Comunitat Valenciana)

Agenda · Cursos

¿Cómo encontrar nuevos clientes y socios comerciales en la Contratación Pública?

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El miércoles, 03 de abril de 2024

FORMACIÓN SOBRE TODO LO QUE DEBES CONOCER DE LA CONTRATACIÓN PÚBLICA

¿Has pensado en mejorar tu conocimiento para volverte más competitivo en el ámbito empresarial? Con las formaciones online gratuitas ofrecidas por Armilar y Vortal, podrás explorar cómo descubrir...

Armilar Business Services, SL (Armilar)

Actualidad · Noticia

La Ciudad BBVA abre sus puertas al alumnado de ADE y Digital Business

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Una experiencia exclusiva que les ha permitido descubrir el centro de innovación y tecnología

Alumnado del Grado en Administración y Dirección de Empresas con título propio en Digital Business ha realizado un viaje formativo a la Ciudad BBVA en Madrid. Una experiencia exclusiva que les ha...

FLORIDA UNIVERSITARIA

Agenda · Webinar

Caso de éxito de Alfa Dyser: Superando desafíos empresariales con Business Central

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El jueves, 18 de abril de 2024

¡Inscríbete!

¿Te has preguntado cómo una empresa puede revolucionar su gestión y escalar su rendimiento al máximo? Alfa Dyser lo hizo realidad mediante la implantación del ERP Dynamics 365 Business Central, y en...

Aitana

Actualidad · Noticia

Buscamos un Asesor/a en Desarrollo de Negocio

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Oferta de empleo para incorporarse a CEEI Valencia

Si te apasiona el emprendimiento, y el mundo de startups en general, y quieres incorporarte a una organización dinámica e innovadora.   La sostenibilidad y la contribución a la sociedad es un factor...

Centro Europeo de Empresas e Innovación de Valencia

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Cómo mejorar el CTR para mejorar el SEO

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Optimizando tu estrategia para un CTR efectivo y un SEO potente

El CTR (Click-Through Rate) es un indicador crucial para el SEO, ya que refleja la atracción y relevancia de tu contenido en los resultados de búsqueda. En este artículo de ConsultorSEO te ayudamos a...

Consultor SEO Murcia

Actualidad · Convocatoria

Ayudas para asociaciones empresariales vinculadas a la industria (INENTI)

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Hasta el 70% de los costes subvencionables, con un importe máximo de ayuda por solicitud de 100.000 euros

Ayudas para apoyar actividades no económicas desarrolladas por ASOCIACIONES EMPRESARIALES que impulsen la reindustrialización de la Comunitat Valenciana, para el ejercicio 2024 (INENTI) La concesión...

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CyberSec Valencia 2024

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El jueves, 11 de abril de 2024

Protegiendo tu negocio en el mundo digital

En CyberSec Valencia 2024 exploraremos la mente de un ciberdelincuente, conoce los últimos casos de ataques cibernéticos en tu sector mientras degustas de una especial y única cata de vermú para...

Fibratel

Actualidad · Noticia

Alquiler de plataformas elevadoras articuladas

Alquiler de plataformas elevadoras articuladas 

Trabajos Verticales: Tu Socio Confiable en Alquiler de Plataformas Articuladas en Mallorca

En el cambiante panorama de la construcción y el mantenimiento de edificios en Mallorca, la eficiencia y la seguridad son elementos clave para el éxito de cualquier proyecto. Es en este contexto...

Trabajos Verticales

Domina tu fuego interior

Fuego
EMOTIONAL APPS SL

EMOTIONAL APPS SL

Publicado el lunes, 18 de diciembre de 2017 a las 11:00

El enfado es una emoción básica que nos permite defendernos en situaciones de amenaza. Puede aparecer tanto por hechos internos como externos. Un niño, por ejemplo, puede enfadarse porque siente que sus notas no son buenas (interno), o bien porque su hermano lo ha empujado (externo).

Sentimos enfado de forma más o menos habitual sin que ello derive en grandes problemas. Sin embargo, cuando se pierde el control, el comportamiento que resulta del enfado puede tener consecuencias negativas y genera unos efectos sobre nuestro organismo que se relacionan con multitud de alteraciones y enfermedades como la ansiedad y la depresión. Por tanto, ¿cómo gestionamos esta emoción?

La investigación científica ha demostrado que la capacidad de gestionar la emoción de enfado nos permite tener una mejor salud física y un mayor rendimiento académico y laboral. Reduciendo los problemas de conducta, fomentando el autocontrol, la confianza en uno mismo y las buenas relaciones con los demás.

Muchas veces el enfado nos lleva hacia conductas agresivas. Sin embargo, responder agresivamente ante cada situación de amenaza no siempre es lo más adecuado. La violencia acarrea conflictos sociales, dificultades con la familia, problemas con la justicia y daño físico o emocional. Por lo tanto, es importante conocer formas saludables de controlar la ira.

A continuación exponemos algunas formas de manejar el enfado:

  • Desarrolla la empatía. Por ejemplo, le puedes preguntar a un hermano: “¿Cómo piensas que se puede sentir mama cuando le gritas?” o “¿Cómo te sentirías tú si Pablo te hiciera lo mismo?”.
  • Admite cualquier sentimiento pero no cualquier comportamiento. Es decir, uno puede sentirse frustrado, pero no por ello puede golpear, patear o agarrar a otro para expresar lo que siente. Puedes sentirte muy enfadado/a con tu pareja pero no por ello vas a comenzar a insultar ni a sacar todos los trapos sucios olvidados.
  • Aprende hábitos de control de estrés. Evita arrebatos de ira, por ejemplo, participando regularmente en actividades como el ejercicio físico, la lectura o la música, de este modo te mantendrás alejado/a de aquello que te irrita.
  • Inspira profundamente. Antes de reaccionar agresivamente cuando estés enfadado/a cuanta hasta diez para no decir algo de lo que después te puedas arrepentir.

El detonante universal del enfado es la sensación de hallarse amenazado. Y no solamente nos referimos a la amenaza física sino también, como suele ocurrir, a cualquier amenaza simbólica para nuestra autoestima o amor propio.

Calmar la cadena de pensamientos negativos que alimentan al enfado es una de las técnicas más eficaces para gestionar esa emoción. Cuantas más vueltas le demos a los motivos que nos llevaron al enfado, más “buenas razones” y más justificaciones encontraremos para seguir enfadados.

¿Quién no se ha enfadado con alguien y le ha dicho cosas de las que luego se ha terminado arrepintiendo?

Cada situación que nos lleve a afrontar sentimientos de enfado es una oportunidad de aprendizaje. Cuando notes que mantienes la calma ante una situación irritante, remárcalo y felicítate. En cambio, si notas que no controlas bien el enfado, trata de resolver el problema. Pregúntate, por ejemplo, qué podrías hacer la próxima vez que te suceda algo que suscite tu enfado. Encuentra opciones como “avisar a un conocido” o “dar la espalda”, y luego intenta que la próxima vez reacciones de este modo. Los pensamientos obsesivos son la leña que alimenta el fuego de la ira, un fuego que solamente podrá extinguirse contemplando las cosas desde un punto de vista diferente.

“Aferrarse a la rabia es como agarrar un carbón ardiendo con la intención de tirarlo a alguien; eres tú quien te quemas”.
-Buddha
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