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La innovación y el marketing digital como valor diferencial marcan la agenda de Focus Pyme Vega Baja

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Alrededor de 150 personas se han dado cita durante la mañana de hoy en Almoradí

La innovación, el marketing digital y el diseño en el territorio han marcado la agenda de Focus Pyme y Emprendimiento Vega Baja, celebrado durante la mañana de hoy en Almoradí. Las alrededor de 150...

Centro Europeo de Empresas e Innovación de Elche (CEEI - Elche)

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Fórmate con Ruraltivity

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Ruraltivity plataforma de impulso de iniciativas de autoempleo para el mundo rural

Ruraltivity pone a tu disposición catorce cursos online dispuestos en cuatro itinerarios formativos. Itinerario 1 Mundo rural sostenible Prácticas sostenibles en agricultura Prácticas...

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La despoblación impulsa la pérdida de autónomos en el comercio

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España pierde en los últimos cuatro años 23 comercios al día

En los últimos cuatro años los autónomos que se dedican al comercio han descendido en España en un 4,2%, un total de 33.732 autónomos menos. De noviembre de 2015 a noviembre de 2019 (último dato...

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Best Lawyers reconoce a Pedro Albares Castejón entre los mejores abogados de España

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El prestigioso directorio jurídico internacional Best Lawyers, destaca al abogado penalista Pedro Albares

Best Lawyers reconoce a Pedro Albares Castejón entre los mejores abogados de España Best Lawyers es la publicación realizada por abogados más antigua y respetada en la profesión legal y el...

Albares Abogados

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Convocatoria ICEX Next para internacionalizar PYMES

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programa de ICEX España Exportación e Inversiones para PYMES españolas

El objeto de la convocatoria es para PYMES españolas que desean crecer internacionalmente, ayudándolas en todas las fases de su proyecto. ¿Para qué sirve el programa ICEX...

Actualidad · Convocatoria

Línea de financiación "Préstamos bonificados IVF - Inversión PYME"

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Línea de financiación "Préstamos bonificados IVF - Inversión PYME" OBJETO DEL TRÁMITE: Otorgar préstamos bonificados para la financiación de proyectos de inversión desarrollados por pequeñas y...

Centro Europeo de Empresas e Innovación (CEEI Alcoy-Valencia)

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Con ocupación la vida es mejor

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El técnico de Personas y Gestión de Recursos Humanos, Javier Carboneras, participó en el Taller de Prejuicios Cognitivos

Florida Grup Educatiu ha colaborado con la Fundación Adecco en las actividades de la Jornada ‘Con ocupación la vida es mejor’, una iniciativa que se celebró ayer, 3 de diciembre, coincidiendo con la...

FLORIDA UNIVERSITARIA

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Jornada Cátedra Innovación UPV - Innovar si, pero protegiendo

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Como en otras ocasiones estaremos compartiendo nuestra experiencia en protección de la innovación, en este caso invitados por la Cátedra de Innovación de la Universidad Politécnica de Valencia en su...

IP Villar Patentes y marcas

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CEEI Castellón analiza robótica, logística y apoyo a la dependencia como tendencias para el emprendimiento

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Actividad para el emprendimiento y el desarrollo del territorio que realizan los CEEI como coordinadores del ecosistema de agentes

CEEI Castellón ha acogido hoy lunes el taller Cómo y en qué áreas innovar en el territorio, en el marco de los Itinerarios para el emprendimiento y el desarrollo del territorio para Agentes...

Centro Europeo de Empresas Innovadoras de Castellón (CEEI Castellón)

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Abanca y Lanzadera buscan startups

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Es el momento de venderle tú al banco

En el programa de emprendimiento Corporate con ABANCA, organizado de forma conjunta por ABANCA INVEST, S.A y LANZADERA EMPRENDEDORES, S.L.U, queremos dar la oportunidad a cualquier Emprendedor mayor...

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Marketing en Twitter

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8 Herramientas online imprescindibles para mejorar tus campañas en Twitter

¿Todavía no has comenzado a utilizar Twitter en tu estrategia de marketing online?Si tu respuesta es negativa, mi sugerencia es que empieces desde ya a introducir este sitio de microblogging en tu...

SOCIETIC BUSINESS ONLINE

Actualidad · Noticia

El ‘People teach People’ de la sostenibilidad

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Tres profesores de Florida Universitària participan como ponentes en el V Congreso de ACEICOVA

Recientemente se ha celebrado el V Congreso de la Asociación de Centros de Enseñanza de Idiomas (ACEICOVA) 'People teach people' en el que participó el Centro de Idiomas de Florida Universitària. El...

FLORIDA UNIVERSITARIA

Píldoras de felicidad. Autoadministrables

* El registro se encuentra ACTIVADO y en HISTORICO desde 15-11-2019 23:59

felicidad

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EMOTIONAL APPS SL

EMOTIONAL APPS SL

Publicado el lunes, 15 de enero de 2018 a las 11:00

¿De qué depende mi felicidad?

Cuando le pregunto a mis allegados sobre qué más valoran en la vida una respuesta aparece de forma recurrente: la felicidad. Es el tesoro más codiciado de nuestros tiempos, un concepto abstracto, subjetivo y difícil de definir, pero que todos queremos alcanzar.

Todos tenemos nuestra propia idea de lo que necesitamos para ser feliz, pero esa idea no siempre es necesariamente correcta. Sabemos que la felicidad no es sencilla de explicar y que depende en gran medida de un órgano. El cerebro dicta toda nuestra actividad mental y con ello nuestra felicidad, es por eso que debemos cuidarlo y entrenarlo para acercarnos al ideal de felicidad.

Ahora bien, más allá de lo que nos pasa en la cabeza, la pregunta es cómo lograr el ansiado premio de la felicidad. Todos tenemos proyectos y motivaciones que nos permiten ilusionarnos y buscar con ahínco resultados que nos acerquen al éxito y la satisfacción, dos conceptos que casi siempre van de la mano de la felicidad. Sin embargo, muchas personas logran sus metas y creen que por el hecho de conseguir el ansiado objetivo van a alcanzar la felicidad de forma perenne y se van a poder relajar de sus preocupaciones y angustias.

Lamentablemente, esto no suele suceder, ya que alcanzar un objetivo nos aporta satisfacción pero limitada en el tiempo, la duración depende del objetivo y de la persona. Una vez satisfecha una meta empezamos a desear otra: el que ganó un trofeo quiere dos, el que pasó una quincena en Copacabana ahora desea un mes, y el que recibió el premio a mejor atleta joven quiere ahora el absoluto. Por tanto, una buena opción es, comenzar a pensar en la felicidad como algo que consiste en ser y no en tener. Pero esto, aunque parezca sencillo, también requiere de cierta predisposición y entrenamiento.

El experto en Psicología Positiva, Tal Ben-Shahar, sostiene que la alegría se puede aprender, del mismo modo que uno aprende a montar en bici o a jugar a pádel.
¿Cómo puedo desarrollarla?

Según las investigaciones, aproximadamente un 50% de la felicidad de una persona suele deberse a predisposiciones genéticas, un 40% a las actividades en las que participamos y el 10% restante se debe a los acontecimientos de vida que nos surgen. En relación con esto, Martin Seligman y Sonja Lyubomirsky, pioneros de la Psicología Positiva, comprobaron que existen una serie de actividades que han probado aumentar significativamente el nivel de felicidad cuando son practicadas frecuentemente.

  1. Aceptar las emociones negativas. Resulta muy útil apreciar la diferencia de bienestar cuando estamos en una situación de bienestar alejados de sentimientos negativos respecto a cuándo nos encontramos atrapados por una emoción negativa.
  2. Agradecer más a menudo. En lugar de preocuparnos por lo que no tenemos o lo que nos pueda pasar, debemos pensar por qué cosas estamos agradecidos.
  3. Realizar ejercicio físico. El estudio longitudinal realizado en la universidad de Harvard mostró que el 80% de las personas más felices se ejercitan por lo menos tres veces por semana durante 30 minutos.
  4. Entrenar el optimismo en situaciones de fracaso. Pensar que uno es suficientemente bueno e inteligente y que, además, está aprendiendo, por lo que hay espacio para cometer errores.
  5. Diferenciar entre trabajo, necesidades básicas y espacio personal. Es importante saber cuidar las tres áreas de forma equitativa para alcanzar el equilibrio emocional. Para ello prueba a dedicar 8 horas del día a cada una de ellas.

La felicidad, además, ha demostrado ser un factor de protección contra enfermedades de diversa índole: experimentar emociones positivas con frecuencia se asocia con menores posibilidades de experimentar ansiedad o depresión. Las personas, cuando se sienten bien, enferman menos, viven más y tiene una mejor calidad de vida. Por tanto, la receta es sencilla, autoadministrar alguna de estas cinco píldoras de felicidad con tanta frecuencia como sea posible.

“La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días”.
Benjamin Franklin
S/V
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Usuario: NuriaEmotional

Empresa: EMOTIONAL APPS SL

Canal: CEEI Castellón

Fecha publicación: 15/01/2018 11:00

Url: http://ceeicastellon.emprenemjunts.es/?op=8&n=14919

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