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Actualidad · Noticia

Focus Pyme analiza la Industria 4.0 en L'Alcora

Focus Pyme analiza la Industria 4.0 en L'Alcora 

Jornada organizada por ATC, ITC, Asebec y Peaks Business

La Escuela Superior de Cerámica de l'Alcora (Escal) ha acogido hoy jueves, 24 de mayo, una jornada sectorial temática sobre Industria 4.0, enmarcada en la iniciativa Focus Pyme y Emprendimiento y...

Centro Europeo de Empresas Innovadoras de Castellón (CEEI Castellón)

Agenda · Cursos

EXCEL BÁSICO

EXCEL BÁSICO 

El miércoles, 30 de mayo de 2018

Probablemente has oído hablar o conoces Microsoft Excel, pero… ¿te habías planteado que existen poderosos motivos para aprender a usarlo con un cierto nivel de profundidad? ¿Sabes utilizarlo? ¿Cuál...

Escuela de Negocios IEM4, SL

Agenda · Cursos

EXCEL AVANZADO

EXCEL AVANZADO 

El miércoles, 20 de junio de 2018

Optimizar la elaboración de informes mensuales y la consolidación periódica de la información contable. Racionalizar los procesos de administración y gestión empresarial. Dominar el uso de tablas...

Escuela de Negocios IEM4, SL

Actualidad · Convocatoria

Ayudas al fomento del autoempleo

Ayudas al fomento del autoempleo 

Fomento de Empleo para emprendedores   OBJETIVO Ayudas económicas destinadas a la generación de autoempleo   DESTINATARIOS Personas desempleadas inscritas como demandantes de empleo que se...

Actualidad · Noticia

CEEI Elche participa en la X Feria de Empleo de Crevillent

CEEI Elche participa en la X Feria de Empleo de Crevillent 

El Centre Jove Juan Antonio Cebrián de Crevillent ha acogido la X Feria de Empleo, Creviempleo 2018. CEEI Elche ha participado en el evento con el fin de promover y dinamizar la cultura emprendedora...

Centro Europeo de Empresas e Innovación de Elche (CEEI - Elche)

Actualidad · Noticia

El modelo de Florida Universitària se exporta a Japón

El modelo de Florida Universitària se exporta a Japón 

Un equipo de periodistas investiga el método de enseñanza de la cooperativa valenciana para un estudio del Laboratorio d

Florida Universitaria ha recibido la visita de  un equipo de periodistas japoneses que está elaborado un reportaje de investigación sobre la transformación del modelo educativo en España para el...

FLORIDA UNIVERSITARIA

Actualidad · Noticia

Jornadas comarcales sobre cambio climático y energía sostenible

Jornadas comarcales sobre cambio climático y energía... 

Jornadas Comarcales Cambio Climático y Energía Sostenible, organizadas por el área de Medio Ambiente de la Diputación de Valencia y por ASELEC. Doce eventos en doce municipios de la provincia de...

Actualidad · Noticia

El Focus Pyme de La Serranía tendrá lugar el 7 de junio en Chelva

El Focus Pyme de La Serranía tendrá lugar el 7 de junio en... 

Marca personal, financiación y casos de éxito en turismo, agroalimentación y medioambiente

Valencia, 24 de mayo de 2018.- Ayer se presentó en Chelva el programa del Focus Pyme y Emprendimiento La Serranía, que se celebrará el próximo 7 de junio en el Espacio Multiusos de Chelva. A la...

Centro Europeo de Empresas Innovadoras Valencia (CEEI Valencia)

Actualidad · Artículo

¿Qué es el posicionamiento SEO y por qué es necesario utilizarlo?

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Hoy en día si una empresa no está en Internet, no existe. Y estar en Internet no es solo tener una página web o tener cuentas en varias redes sociales. Estar en internet también significa que una...

Pablo Tomnsi

Actualidad · Artículo

La anatomía de una marca asesina

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5 elementos de las marcas más vistosas y exitosas

Cada dueño de negocio sabe que es importante ofrecer un producto o servicio de alta calidad. Pero, he aquí , con un alto volumen de competencia, eso ya no es suficiente. Una identidad única es...

Actualidad · Noticia

uncovercity a debate: la valoración del primer cónclave de usuarios

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Quisimos provocar un encuentro con usuarios habituales, no tan habituales o simplemente casuales de uncovercity

Saber su porqué, qué les despertó querer adentrarse en la aventura de salir a cenar sin saber a dónde… y, sobre todo, ¡qué serie de improperios les dedicaron quienes iban junto a ellos cuando se...

uncovercity SL

Agenda · Cursos

Curso: Estrategias de marketing de guerrillas, 20 horas

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El jueves, 07 de junio de 2018

CEDES Segorbe

Conoce técnicas, consejos y herramientas para realizar campañas y acciones de marketing creativas y efectivas low cost. ¿Dónde? CEDES Segorbe¿Cuándo? Días 7, 12, 14, 19 y 21 de junio de 15 a...

DIPUTACION DE CASTELLÓN. CENTROS CEDES

Recarga tu energía. 4 claves

termo

Nunca habíamos tenido tantas posibilidades de conectar con nuestro entorno y con los demás como tenemos en la actualidad

EMOTIONAL APPS SL

EMOTIONAL APPS SL

Publicado el lunes, 12 de febrero de 2018 a las 11:00

¿Si pudieras llenarte de fuerza, bajar tu estrés y mejorar el autocontrol en sólo unos minutos, estarías dispuesto a hacerlo?
Tomarte un pequeño descanso hará todo esto por ti.

Cada vez más investigaciones muestran los beneficios de tomarse un descanso de 15 a 20 minutos a lo largo del día. Una mente y cuerpo descansados tienden a seguir hábitos de vida saludables, además también son más productivos, creativos y felices. Así que ya lo sabes, tomarte de vez en cuando te ayudará a terminar todas tus tareas y te hará vivir un poco mejor. Ahora vamos a darte 4 formas concretas de tomarte un respiro estés donde estés:

1. Recupera fuerzas
 

Tu cerebro es como un músculo y cuando lo saturas de trabajo pierde su capacidad para realizar tareas de forma óptima, por tanto, necesita recuperar fuerzas. Si te concentras en exceso en tareas o pensamientos complejos, a la larga tus capacidades se verán mermadas porque tu cerebro, de forma instintiva, comenzará a ahorrar energía y reducirá su atención. Cuando notes que tu atención comienza a distraerse es hora abandonar la tarea durante 10 minutos para tomarte un respiro.

2. Muévete
 

Tu cuerpo también necesita descansar, ya sabemos que una vida sedentaria es mala para la salud, así como todas las enfermedades asociadas a este estilo de vida: obesidad, hipertensión, colesterol, etc. La solución para activar tu cuerpo pasa por planear rutinas para activarte cada hora. Por ejemplo, prepara una alarma cada 60 minutos y realiza un breve paseo de 200 pasos, te ayudará a mantenerte activo y saludable.

3. Distánciate
 

Si necesitas generar buenas ideas pero estás atascado no desesperes, tomate un respiro mayor. Haz algo relacionado con la tarea que te ocupa. Por ejemplo, queda con un amigo para tomar un café y comentarle tu proyecto, seguramente él te ofrezca una nueva perspectiva que no te habías planteado hasta la fecha. Escucha una TED talk relacionada con la temática que te ocupa o busca un libro de algún experto en la materia que te pueda servir como inspiración.

4. Mindfulness
 

La práctica de mindfulness (atención plena) reduce los niveles de cansancio emocional, nos ayuda a mantener las emociones en equilibrio, y aumenta la satisfacción en el trabajo. En lugar de tratar de evitar o reducir una emoción negativa, la atención plena requiere de voluntad para mantenerse en contacto con la emoción y permitir que exista de forma saludable. La buena noticia: estos resultados se pueden comenzar a observar a partir de una o dos semanas de práctica.


Ya estás listo para tomarte ese respiro que tanto necesitas, en casa , en la oficina, al aire libre o en cualquier lugar. Anímate a respirar.

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Usuario: NuriaEmotional

Empresa: EMOTIONAL APPS SL

Canal: CEEI Castellón

Fecha publicación: 12/02/2018 11:00

Url: http://ceeicastellon.emprenemjunts.es/?op=8&n=14924

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