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Trucos rápidos en Sage 200 Laboral

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El miércoles, 24 de abril de 2024

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¿Necesitas una solución con la que optimizar tus procesos manuales? ¿Quieres ser más productivo en tu día a día? ¡Tenemos la herramienta adecuada para ti! El 24 de abril a las 10 de la mañana...

Opentix - Desarrollo de software de gestión empresarial

Agenda · Webinar

Cómo llevar la facturación y la contabilidad en una pequeña empresa con Sage 50

Cómo llevar la facturación y la contabilidad en una pequeña... 

El miércoles, 17 de abril de 2024

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¿Tienes una empresa pequeña y quieres mejorar la forma en la que gestionas la facturación y la contabilidad? ¿Necesitas una herramienta para hacerlo? ¡Buenas noticias, estamos preparando el webinario...

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Comunicación para escalar tu proyecto

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El viernes, 17 de mayo de 2024

Cómo relacionarte con los mass media y nuevos canales de comunicación para hacer visible tu startup

Según informes recientes de entidades que gestionan el flujo inversor en startups, es muy importante la comunicación para hacer visible un proyecto, y por tanto atractivo para captar dinero y...

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3ᵉʳ Foro Colabora | Biotecnología y Bioeconomía

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El miércoles, 22 de mayo de 2024

Retos de la bioeconomía en los que la biotecnología puede aportar soluciones

La biotecnología es la aplicación tecnológica que usa sistemas biológicos y organismos vivos o sus derivados para la creación o modificación de productos o procesos para usos específicos. La...

BIOVAL (CLÚSTER BIO de la Comunitat Valenciana)

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¿Cómo encontrar nuevos clientes y socios comerciales en la Contratación Pública?

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El miércoles, 03 de abril de 2024

FORMACIÓN SOBRE TODO LO QUE DEBES CONOCER DE LA CONTRATACIÓN PÚBLICA

¿Has pensado en mejorar tu conocimiento para volverte más competitivo en el ámbito empresarial? Con las formaciones online gratuitas ofrecidas por Armilar y Vortal, podrás explorar cómo descubrir...

Armilar Business Services, SL (Armilar)

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La Ciudad BBVA abre sus puertas al alumnado de ADE y Digital Business

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Una experiencia exclusiva que les ha permitido descubrir el centro de innovación y tecnología

Alumnado del Grado en Administración y Dirección de Empresas con título propio en Digital Business ha realizado un viaje formativo a la Ciudad BBVA en Madrid. Una experiencia exclusiva que les ha...

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Caso de éxito de Alfa Dyser: Superando desafíos empresariales con Business Central

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El jueves, 18 de abril de 2024

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¿Te has preguntado cómo una empresa puede revolucionar su gestión y escalar su rendimiento al máximo? Alfa Dyser lo hizo realidad mediante la implantación del ERP Dynamics 365 Business Central, y en...

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Cómo mejorar el CTR para mejorar el SEO

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Optimizando tu estrategia para un CTR efectivo y un SEO potente

El CTR (Click-Through Rate) es un indicador crucial para el SEO, ya que refleja la atracción y relevancia de tu contenido en los resultados de búsqueda. En este artículo de ConsultorSEO te ayudamos a...

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Hasta el 70% de los costes subvencionables, con un importe máximo de ayuda por solicitud de 100.000 euros

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CyberSec Valencia 2024

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Protegiendo tu negocio en el mundo digital

En CyberSec Valencia 2024 exploraremos la mente de un ciberdelincuente, conoce los últimos casos de ataques cibernéticos en tu sector mientras degustas de una especial y única cata de vermú para...

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Alquiler de plataformas elevadoras articuladas

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Trabajos Verticales: Tu Socio Confiable en Alquiler de Plataformas Articuladas en Mallorca

En el cambiante panorama de la construcción y el mantenimiento de edificios en Mallorca, la eficiencia y la seguridad son elementos clave para el éxito de cualquier proyecto. Es en este contexto...

Trabajos Verticales

6 #Hellotips para triunfar con tu dieta después de navidad

Hellosalud

Hellosalud

Publicado el jueves, 25 de enero de 2018 a las 11:52

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Dieta post Navidad

Dieta post Navidad

Un mes después de la Navidad (un mes de reflexión), llega con fuerza la temida vuelta a la realidad. Nos encontramos con los arrepentimientos navideños, por no haber querido privarnos de nada durante estos días. 

Desde HelloSalud queremos ayudarte con una dieta post Navidad y hacerte más fácil la vuelta  a los hábitos saludables. Por ello, presta atención a estos sencillos y prácticos consejos para sentirte mejor después de los excesos navideños y bajar rápidamente esos kilos de más.

1. ¡Desayuna con ganas!

Empezar la mañana con un desayuno completo es el primer paso que debemos realizar, ya que nos ayudará controlar el hambre y reducir la ansiedad. Te recomendamos algunas combinaciones muy beneficiosas:

  • Una taza de té, jamón con pan integral y tomate natural.
  • Un yogur desnatado con frutos secos y muesli
  • Un zumo natural, una tostada de queso fresco y aguacate
2. El té y la piña: serán tus “MUST”

Es muy importante que durante estos días detox bebas muchos tés y tomes piña a lo largo de todo el día. Ya que contribuye a la eliminación de líquidos, lo que lleva a disminuir la sensación de pesadez e hinchazón a la que se encuentra sometida el cuerpo después de unos días sin parar de comer alimentos pesados y alcohol. El té verde junto con la cola de caballo serán tus mejores aliados. Y no te olvides de evitar la cafeína, ya que motiva la retención de líquidos y crea nerviosismo.

3. No te saltes comidas pero… ¡controla cantidades!

Muchas veces creemos  que por comer menos veces adelgazaremos más rápido, pero ocurre todo lo contrario. Por ello, debemos hacer 5 comidas al día controlando las cantidades,  evitando los azúcares y las grasas saturadas. Además, una práctica aconsejable es no comer rápido y beber un vaso de agua antes de comer para conseguir saciar el hambre.

4. Muévete y elimina toxinas

Acostumbrar a tu cuerpo al movimiento es el paso más importante a tener en cuenta para perder peso. Se debe practicar ejercicio mínimo 3 veces a la semana: ya sea ir a correr, andar o ir al gimnasio. El ejercicio ayuda a sentirnos bien, además de eliminar líquidos de forma más rápida  de nuestro cuerpo.

5. Hidratación al 100%

El agua es el elemento principal de la dieta después de navidad, ya que esta nos aporta innumerables beneficios al cuerpo. Cuanta más agua bebemos mejor aspecto tiene nuestra piel, nos sentimos mejor y conseguimos eliminar más rápidamente los líquidos. Asimismo, se aconseja beber mínimo dos litros de agua al día, lo que a veces resulta un poco difícil si llevas un ritmo de vida ajetreado. Pero tenemos el truco perfecto, pon una botellita en tu bolso, mesa de trabajo y coche para poder lograrlo todos los días.

6. Planifica una dieta saludable y equilibrada

Una las de la claves para la dieta de después de navidad es elegir correctamente los alimentos con el fin de conseguir resultados rápidos y visibles en pocos días. Te aconsejamos cuáles deberías incluir en tu dieta y con qué frecuencia:

Siempre: Fruta, verdura, pescado, carne blanca,  fibra, especias, sirope de agave, todos ellos contienen muchas vitaminas y un aporte calórico bajo.

Varios días: Carne roja, pasta y arroz, estos dos últimos en menor medida porque si no los quemamos se convierten en grasa, cuando el objetivo principal es eliminarla.

Nunca: Sal, azúcar, cafeína, salsas y fritos

Estos son sólo algunos consejos saludables que puedes ir adoptando, aunque para elaborar una dieta post Navidad efectiva y hacer frente a esos ‘kilitos’ de más, es importante que acudas a un especialista. Y en HelloSalud, a través de nuestra tarjeta de suscripción anual, ofrecemos descuentos en nutricionistas profesionales, que te ayudarán en este proceso, hazte con ella y… ¡pide YA tu consulta!

HelloSalud

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Comentarios

sergui

sergui - 14-03-18

Buen artículo

Excelente propuesta que nos viene bien, porque mira que pasamos trabajo luego de comer como nos gusta durante la navidad. Yo estoy experimentando con buenos resultados el Alipotec, que es muy conocido en México por Raíz de Tejocote. Lo encontré en esta página http://www.tejocotes.com/alipotec-raiz-de-tejocote/ y me ha dado resultados muy alentadores hasta el momento. Pues gracias por tan buen artículo, un placer leerlo y animarles que sigan publicando sobre estos temas que tanto nos gusta. Saludos

 

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