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5 formas en las que el Networking mejora tu Marca Personal

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Networking y Marca Personal… ¿han de ir de la mano? ¿o quizás es un error muy común?

Cuando construimos nuestra marca personal, a menudo perdemos la oportunidad dorada de establecer redes, tanto en línea (OnLine) como fuera de línea (OffLine). Esta estrategia en la que deseamos hacer...

Formación Rekapp

Actualidad · Noticia

La gestión 'Lean' apuesta por eliminar "desperdicios" para ganar productividad

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Jornada de APD con la colaboración de CEEI Castellón

La Gestión ‘Lean’ protagonizó ayer viernes un taller realizado en la sede del Colegio Oficial de Ingenieros Superiores Industriales en Castellón, bajo la organización de la Asociación para el...

Actualidad · Noticia

Nace GdCApp, el gestor que convierte tu Web en una App

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Fácil, rápido y económico

En GdC Business, como expertos en soluciones para la empresa y después de nuestra experiencia en el mundo de las aplicaciones hemos desarrollado el gestor GdCApp que te ayudará a convertir tu Web en...

Gdc Business Control bonificado S.L

Agenda · Talleres

Concurso ideas usabilidad Comunidad SOMA Tech Hub

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El domingo, 30 de septiembre de 2018

Actividad SOMA Tech Hub

La Comunidad SOMA Tech Hub, comunidad para la transformación tecnológica de la provincia de Castellón, está trabajando en el desarrollo de una nueva comunidad online más visual e integradora para...

Centro Europeo de Empresas Innovadoras de Castellón (CEEI Castellón)

Agenda · Jornadas

ACCIONES HACKATHON 2018

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El viernes, 28 de septiembre de 2018

Viernes 28, 29 y 30 de septiembre en la Universitat Jaume I de Castellón

ACCIONES HACKATHON 2018- CEEI CASTELLÓN Un año más, CEEI Castellón y en esta ocasión desde la Comunidad Soma Tech Hub, colaboramos con el Hackathon Castellón.   Hackathon Castellón 2018 surge de la...

Centro Europeo de Empresas Innovadoras de Castellón (CEEI Castellón)

Agenda · Jornadas

Llega a Bilbao La Neurona Summits

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El miércoles, 26 de septiembre de 2018

El mayor evento para directivos y profesionales del año

El objetivo de la jornada es transformar la funcion directiva   El Consejero de Hacienda y Economía del Gobierno Vasco, Pedro María Azpiazu, inaugura LA NEURONA SUMMITS BILBAO   La...

La Neurona

Agenda · Talleres

Posiciónate en el ecosistema tech y conoce los errores a evitar al arrancar tu proyecto

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El viernes, 28 de septiembre de 2018

Taller moderado por Javier de Vicente

¿Te gustaría posicionarte dentro del ecosistema Tech? ¿Quieres conocer los principales errores que no debes conocer con tu proyecto? Conoce qué se cuece a tu alrededor entorno a la tecnología de la...

Centro Europeo de Empresas Innovadoras de Castellón (CEEI Castellón)

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Mobiliario urbano a partir de Residuos Plásticos en Focus Pyme Marina Baixa

Mobiliario urbano a partir de Residuos Plásticos en Focus... 

CM Plastik mostrará cómo han basado su modelo de negocio en la Economía Circular

Crear parques infantiles o mobiliario urbano a partir de residuos plásticos es la labor principal de CM Plastik, una empresa que ha logrado darle una nueva vida a materiales desechados. Un modelo de...

Centro Europeo de Empresas e Innovación de Elche (CEEI - Elche)

Agenda · Jornadas

Infoday 2018 Castellón: SME Instrument+FTI+FET Open

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El miércoles, 26 de septiembre de 2018

26 de Septiembre del 2018

 Jornada de gran interés para las pymes con el objetivo de objetivo de dar a conocer y a su vez profundizar en las novedades para 2018-2020 sobre el Instrumento Pyme de H2020, subprograma que ha...

Agenda · Seminarios

Oportunidades y resultados educativos en España: diferencias familiares y territoriales

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El viernes, 19 de octubre de 2018

Seminario Fundación BBVA - Ivie

La relevancia creciente de la educación como fundamento de las oportunidades de desarrollo personal y laboral acentúa la atención que presta la sociedad al funcionamiento de las actividades y las...

Instituto Valenciano de Investigaciones Económicas

Actualidad · Noticia

Patricia García, Hugo Ferrer e Inmaculada Beteta, premios de 'Move Up!'

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Clausura de la tercera edición del programa conjunto de CEEI Castellón y Diputación de Castellón

El Palacio de la Diputación de Castellón ha acogido hoy la clausura de la tercera edición del programa de apoyo a emprendedores y jóvenes empresas Move Up! Emprende con éxito, cofinanciado a partes...

Agenda · Seminarios

Como financiar la innovación

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El viernes, 28 de septiembre de 2018

PLan de inversiones para Europa y su impacto en innovación, investigación y digitalización

Seminario “Como financiar la innovación” , organizado por la Comisión Europea de España. La Comisión Europea y el Banco Europeo de Inversiones (BEI) visitan seis ciudades españolas para mostrar cómo...

El verdadero equilibrio trabajo-vida y cómo obtenerlo

NEV Blog
NEV Coaching &Consulting

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Publicado el martes, 12 de junio de 2018 a las 16:34

Si eres como yo, probablemente tengas un horario de trabajo muy intenso que por mucho que te inspire (ciertamente en mi caso) puede llegar a ser demasiado.

En el mejor de los casos,incluso si te encanta, te está ocupando demasiado tiempo, energía y vida. En el peor de los casos, puede que estés agotado, sin inspiración, abrumado o incluso quemado. Esto último es realmente peligroso, porque incluso si todavía lo "aguantas", dada la naturaleza del agotamiento, los peores efectos pueden aparecer de forma repentina e intensa de tal forma que recuperarse puede llevar una cantidad significativa de tiempo.

Para asegurarte de que no llegues a ese punto, he aquí algunas cosas que debes tener en cuenta:

 

1) El equilibrio trabajo-vida es una maratón, no un sprint.

Lo que esto significa es que si eres un profesional inspirado, exitoso y comprometido, especialmente si tienes una exigente variedad de responsabilidades laborales o proyectos, es normal tener "momentos cumbre" que requieren tiempo y esfuerzo extra para ejecutarlos de manera efectiva. Eso está bien, siempre y cuando no continuamente. Cosas como trabajar fines de semana, festivos y vacaciones, deben reservarse solo para las situaciones realmente importantes y urgentes y no como una práctica habitual.

¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Sí. Pero incluso las grandes multinacionales reconocen el peligro de llevar a sus profesionales al extremo y, si lo tuyo no lo es, tienes derecho a replantearlo. Porque la realidad es que este tipo de intensidad no solo conduce al agotamiento, sino también a problemas de salud más serios como lo que se conoce como "fracaso catastrófico del liderazgo" que puede tener consecuencias terriblemente perjudiciales para el líder, su equipo y la organización en general.

No se trata de ser débil, se trata de trabajar inteligentemente. La idea es analizarlo a largo plazo: ¿estás, en general, encontrando un equilibrio o estás constantemente rompiendo ese equilibrio? Para una excelente charla de TED sobre este tema, mira a Nigel Marsh en "Cómo hacer que el equilibrio entre el trabajo y la vida personal funcione".

 

2) Aprende, respeta y lucha por tus límites.

Este es un tema común hoy en día, pero muy pocos de nosotros realmente trabajamos en él y las implicaciones son enormes. Aprender a comprender tu cuerpo en todos sus fundamentos, físicos, mentales, emocionales, espirituales y saber dónde estás luchando y por qué, es fundamental para comprender y lograr el nivel óptimo de productividad, realización y disfrute de tu trabajo y vida actual.

¿No estás durmiendo regularmente o estás comiendo mal? ¿En qué momento tu concentración es mejor? ¿Cuáles son tus sentimientos actuales sobre tu trabajo y tu vida, y qué podría significar esto para ti? ¿Participas en actividades como deportes, pasatiempos, tiempo a solas y con seres queridos, tiempo libre para desconectarte, que te ayudan a recargarte? ¿Qué hábitos positivos o negativos están facilitando o impidiendo tu mejor experiencia de vida y rendimiento? Y hay muchas más.

No solo estamos aquí para trabajar, eso puede sonar chocante y ser un desafío para algunos (¡yo también he estado en esa situación!) pero cuando encontramos nuestro equilibrio, todo lo demás se combina de forma natural hacia un camino fácil, productivo y exitoso.

 

3) La organización es CLAVE.

Independientemente de cuán organizado y efectivo creas que eres, es probable que haya formas en que puedas hacer que tu tiempo y tu trabajo sean más eficientes, delegar o eliminar por completo ciertas tareas. Si esto te parece difícil al principio, es normal, ya que a menudo es uno de los mayores desafíos. Pero trabajando con un buen coach puedes encontrar soluciones viables para cambiar tu perspectiva en torno a tus responsabilidades, así como estructurarlas de una manera que realmente funcione para ti.

El resultado final es entender realmente tus prioridades. Ahora mismo, demasiadas cosas pueden sentirse como una prioridad, especialmente porque puede haber personas presionándote para que así sea. La autoestima y la confianza también pueden ser un aspecto determinante. Pero una vez que analicemos con más detalle qué es lo realmente necesario, cómo hacerlo de la manera más eficiente y efectiva y cómo hacer que tu equipo u otros colaboradores te ayuden mejor en el proceso, verás que hay opciones. Y cuando se implementen y te acostumbres, te preguntarás por qué luchaste en contra de ello.

 

4) Las vacaciones son donde sucede la MAGIA. 

Este no es un tema ridículo, aunque puede sentirse como tal. Especialmente cuando muchos de nosotros no tenemos el tiempo, el permiso o el dinero para alejarnos cuando lo necesitamos.

Pero cuando permanecemos en el mismo entorno y rutina, es muy fácil continuar con nuestros hábitos y pensamientos habituales y es muy difícil acceder a nuevas ideas, conversaciones o visión de posibilidades. Mi marido y yo, a menudo, tenemos nuestros mejores momentos de reflexión y revelación cuando estamos lejos, aunque sea por una o dos noches.

No importa cuánto te guste tu hogar, o te sientas presionado para resolver un millón de cosas que necesitas hacer, tienes que dejarlo con regularidad para que, por un lado, lo disfrutes y por otro, para infundirte del tipo de visiones que realmente te llevarán a lo más alto. Y por "alto", me refiero a ideas, soluciones y realizaciones que te ayudarán a llevar tu vida, tu trabajo y tus circunstancias a niveles más significativos y exitosos.

Es tan sencillo como esto: haz un calendario para todo el año. No importa cuando comiences, solo hazlo para el resto del año y todo lo que que puedas del siguiente. Y esta es la clave: no solo planifiques, además haz la reserva de tus vacaciones con anticipación, al menos seis meses, incluso si no sabes exactamente lo que sucederá. La mayoría de las plataformas y sitios tienen una política de cancelación muy cercana a la fecha de llegada.

Todos sabemos que si esperamos el "momento adecuado" para escapar, nunca lo encontraremos. Pero si planificamos esos momentos con anticipación, durante los festivos, según las vacaciones escolares o las necesidades personales y los reservamos y ahorramos con tiempo, te será MUCHO más difícil cancelarlos de tu calendario que buscar formas de hacerlas realidad.

¡Pero la recompensa es increíble y no tiene por qué ser complicada o costosa! Incluso con una o dos noches fuera, en las circunstancias más económicas que puedas encontrar y pagar, visitar amigos, salir al campo o disfrutar de una nueva ciudad, te dará el impulso que indudablemente necesitas y te hará volver renovado.

La vida es muy corta, amigos míos. Y como mi querido marido dijo una vez: "es arrogante pensar que tenemos tiempo para perder". Entonces fue cuando realmente me di cuenta.

 

¿Cuáles han sido tus propios trucos y lecciones para mantener tu equilibrio trabajo-vida? ¿Qué ideas has aprendido de las que piensas que otros podrían beneficiarse? Compártelas aquí con nosotros y contáctanos siempre con tus preguntas.

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Usuario: NEVCoachingConsulting

Empresa: NEV Coaching &Consulting

Canal: CEEI Valencia

Fecha publicación: 12/06/2018 16:34

Url: http://ceeivalencia.emprenemjunts.es/?op=8&n=16408

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