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Actualidad · Artículo

Cestas de navidad

Cestas de navidad 

Cestas de navidad

Cuando es época de navidad, el ambiente cambia totalmente. Y es que la magia se apodera de nuestros hogares apenas adornamos el arbolito. El toque final lo da la comida y el ponche. La mejor manera...

Pablo Tomnsi

Actualidad · Convocatoria

Innsomnia lanza Convocatoria Insurtech para crear soluciones en el ecosistema asegurador

Innsomnia lanza Convocatoria Insurtech para crear... 

Plazo de presentación de las candidaturas estará abierto hasta el próximo 14 de septiembre

La aceledora valenciana Innsomnia ha lanzado su primera convocatoria InsurTech en Tel Aviv, en una nueva edición con la que busca captar el talento de las mejores startups del mundo para crear...

Innsomnia Accelerator, SL

Actualidad · Convocatoria

Convocatoria Industria 4.0 Innsomnia para Michelin-Valladolid y GSK-Aranda

Convocatoria Industria 4.0 Innsomnia para Michelin... 

Plazo presentación hasta el 18 de septiembre

Actualmente estamos trabajando en una serie de retos industriales-digitales, con corporaciones de primer nivel nacional e internacional, y nos gustaría invitar a sus miembros y asociados a participar...

Innsomnia Accelerator, SL

Actualidad · Artículo

Organización de fiestas de cumpleaños para niños

Organización de fiestas de cumpleaños para niños 

Si estás buscando las mejores opciones para celebrar una fiesta de cumpleaños para niños perfecta en Globus Animacions tenemos todo lo que necesitas para lograrlo. El día en que los más peques de la...

Globus Animacions CB - Animación infantil Valencia

Actualidad · Convocatoria

Pecha - Kucha Speech Camp de Túria

Pecha - Kucha Speech Camp de Túria 

La mancomunitat camp de Túria organiza esta jornada de Pecha-Kucha.

El próximo 21 de Septiembre,  de 11.30 a 13.30, la Mancomunitat Camp de Túria organiza el Pecha Kucha Speech, dónde 10 emprendedores de la comarca de Camp de túria presentarán sus proyectos,...

Mancomunitat Camp de Turia

Agenda · Jornadas

PECHA KUCHA SPEECH

PECHA KUCHA SPEECH 

El viernes, 21 de septiembre de 2018

Ven a conocer los nuevos negocios del Camp de Túria.

El próximo 21 de Septiembre,  de 11.30 a 13.30, la Mancomunitat Camp de Túria organiza el Pecha Kucha Speech, dónde 10 emprendedores de la comarca de Camp de túria presentarán sus proyectos, durante...

Mancomunitat Camp de Turia

Actualidad · Noticia

Cómo blockchain está revolucionando el sector de la energía renovable

Cómo blockchain está revolucionando el sector de la energía... 

¿Blockchain? De un tiempo a esta parte, esta tecnología asociada primeramente a las criptomonedas, especialmente la Bitc

Y es qué en Gana Energía somos una startup que comercializa energía procedente de fuentes 100% renovables y estamos comprometidos con todos los procesos disruptivos y de innovación asociados a este...

Gana Energía

Actualidad · Artículo

Pulgas: signos de infestación y exterminación

Pulgas: signos de infestación y exterminación 

Las pulgas tienen un cuerpo duro y muy resistente que está cubierto de espinas bien desarrolladas. Su forma es aplastada lateralmente y cuenta con patas saltadoras que le permiten realizar grandes...

Empresa de fumigación y control de plagas

Actualidad · Noticia

Más de 2.600 negocios valencianos se surten sólo con renovables a través de Unieléctrica

Más de 2.600 negocios valencianos se surten sólo con... 

El interés y el compromiso de las empresas y la facilidad para acceder a las renovables disparan los contratos de las py

  Más de 3.600 establecimientos, instituciones y viviendas  de la comunidad valenciana (exactamente 3.677) se surten ya exclusivamente con energías renovables gracias a Unieléctrica, un 32,5% más de...

UniEléctrica Energía, S.A.

Agenda · Jornadas

Sesión informativa - Máster en Marketing Digital Alicante

Sesión informativa - Máster en Marketing Digital Alicante 

El viernes, 31 de agosto de 2018

La EEME Business School nos ofrece una jornada informativa sobre la próxima edición del Máster de Marketing Digital

¿Te preguntas si el Máster en Marketing Digital y Redes Sociales es para ti? En esta sesión informativa te presentaremos el programa, el profesorado y la metodología en una jornada de puertas...

EEME Business School

Actualidad · Artículo

¿Un equipo de trabajo eficiente, productivo y feliz? ¿Cuántos de estos Siete Puntos cumple

¿Un equipo de trabajo eficiente, productivo y feliz?... 

¿No te resulta atractivo saber que la felicidad de tu plantilla puede aumentar la productividad de tu empresa?

Pues así es, ya hay estudios que avalan que una empresa con trabajadores felices puede aumentar su productividad una media del 31%. (Fuente: conferencia Mª Jesús Álava Reyes en UNAV)   Y es...

Formación Rekapp

Actualidad · Artículo

¿Por qué tu eCommerce tiene visitas sin compra?

¿Por qué tu eCommerce tiene visitas sin compra? 

Uno de los miedos más grandes es desarrollar una tienda online y contar con un número considerable de visitas pero ninguna conversión. Existen diferentes motivos que pueden estar provocando que el...

ILLUSION STUDIO S.L.

3 principales errores a la hora de entrenar

Errores principales al entrenar
Entrenador personal en Valencia

Entrenador personal en Valencia

Publicado el viernes, 10 de agosto de 2018 a las 08:59

A la hora de entrenar todos queremos hacerlo de manera inteligente y efectiva, pero la mayoría de veces caemos en errores comunes que lastran los resultados deseados. Con el objetivo de sacar el máximo partido a tu entrenamiento, a continuación pasaremos a recoger los errores más habituales y dañinos para nuestro entrenamiento.

Descansar como principio básico

Cada vez es más común escuchar que si no alcanzamos los resultados esperados es porque no entrenamos lo suficiente¡ERROR! Algunos empiezan entrenando tres días semanales hasta que no obtienen resultados y piensan que se han estancado, es aquí cuando viene el problema ya que, en lugar de cambiar el entrenamientosiguen haciendo lo mismo pero cuatro días a la semana.

A pesar de la creencia de que este sistema es algo bueno, lo único que supone es la reducción del tiempo de recuperaciónlo que provoca que la cosa vaya a peor e in crescendo, pasando así a cinco y seis días a la semana de entrenamiento.

Este error provoca que volvamos al entrenamiento antes de que nuestro cuerpo se haya recuperado totalmente del entrenamiento anterior, en cambio el progreso únicamente se consigue cuando éste está exento de fatiga en los tejidos trabajados.

Es más importante la técnica que el peso

Asegurarnos de que cada ejercicio y entrenamiento físico lo hacemos con la técnica más estricta y precisa, además de evitar lesiones, nos asegurará que todo el estrés cae sobre las fibras determinadas, consiguiendo la adaptación de nuestro organismo.

Si vamos cambiando la técnica dividiremos el estrés en busca de fibras frescas conforme nos vayamos fatigando, algo que provocará una mala adaptación en músculos y fibras concretas.

¿Correr para quemar grasa?

Muchos defienden que durante la carrera continua el consumo de grasa es mayor, pero lo cierto es que esta práctica deportiva también tiene un alto consumo energético post entrenamiento.  Además, sabemos que el entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT) genera un mayor consumo energético a largo plazo e invirtiendo mucho menos tiempo que con la carrera continúa. El HIIT es perfecto para el entrenamiento de fuerza y/o hipertrofia, cosa que no pasa con la carrera continúa. Así mismo, reduce la oxidación celular mejorando la sostenibilidad y la rentabilidad del sistema.

Existen una larga lista de errores habituales a la hora de entrenar, pero estos son los más destacados. En PERFORMA contamos con un equipo experto en el campo del entrenamiento capaz de alcanzar tus objetivos de manera existosa. Contacta con nosotros y descubre todos los beneficios de contar con un entrenador personal en Valencia. También contamos con un nuevo servicio de Entrenador Personal a Domicilio en Valencia, por lo que si no dispones de mucho tiempo en tu día a día no tendrás que preocuparte de acudir a nuestras instalaciones.

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Usuario: mcesteve87

Empresa: Entrenador personal en Valencia

Canal: CEEI Valencia

Fecha publicación: 10/08/2018 08:59

Url: http://ceeivalencia.emprenemjunts.es/?op=8&n=16770

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