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Actualidad · Artículo

Las 12,5 preguntas tópicas que te harán si eres una persona socia cooperativista

Las 12,5 preguntas tópicas que te harán si eres una persona... 

Ni dos ni cinco ni siete, sino 12,5 preguntas… ¿quién da más?

Cuando se le pregunta a alguien qué sabe del cooperativismo o se formulan preguntas acerca de un aspecto concreto, a menudo afloran tópicos, generalidades y falsas ideas que poco o nada tienen que...

FEVECTA. Federación Valenciana de Empresas Cooperativas de Trabajo Asociado

Agenda · Seminarios

Seminario "Revoluciona TU Vida. Desata TU Potencial"

Seminario "Revoluciona TU Vida. Desata TU Potencial" 

El viernes, 09 de noviembre de 2018

Impartido por Juan Planes

Probablemente el seminario de transformación personal más eficaz, motivador y divertido que puedes encontrar hoy en día en España y al que han asistido ya más de 10.000 personas en sus diversas...

Asociación DESATA TU POTENCIAL

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Seguridad con cámaras de vigilancia

Seguridad con cámaras de vigilancia 

Tanto los hogares como los negocios se ven muchas veces expuestos a los amigos de lo ajeno. En Guardián Seguridad trabajamos para que eso no ocurra y una de las tecnologías que recomendamos son las...

Guardián Seguridad

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StartUp Europe Awards reconocerá a sus ganadores en el Startup Europe Summit 2018 en Sofia

StartUp Europe Awards reconocerá a sus ganadores en el... 

StartUp Europe Awards, iniciativa de la Comisión Europea y la Fundación Finnova, reconocerá a sus ganadores europeos en el marco de Startup Europe Summit 2018, en una ceremonia presidida por la...

Fundación Finnova

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CEEI Elche promueve la innovación colaborativa con el programa Startups&Growth

CEEI Elche promueve la innovación colaborativa con el... 

EL CEEI ELCHE firma el convenio junto la startup Odyssey Robotics y las empresas Galsán, Ibidem, Gémina y Electroal

CEEI Elche ha celebrado, en la mañana de hoy, la firma del convenio entre las empresas participantes del programa Startups&Growth. La iniciativa, que pretende potenciar la innovación colaborativa...

Centro Europeo de Empresas e Innovación de Elche (CEEI - Elche)

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¿Que tipo de toldo debería elegir?

¿Que tipo de toldo debería elegir? 

Un repaso por los diferentes tipos de toldos que hay en el mercado

En el breve artículo de hoy, vamos a hacer un pequeño repaso a diferentes tipos de toldos, según el uso que le vayamos a dar.  El mundo de los toldos tiene una variedad de productos amplísima,...

Toldos La Fábrica

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Vende tus productos en Instagram

Vende tus productos en Instagram 

Las redes sociales son un medio para empresas y negocios. Instagram se está convirtiendo en la red social con más proyección y ahora da la posibilidad de mostrar los productos de tu tienda online...

DIGITALDOT SERVICIOS INFORMÁTICOS

Agenda · Cursos

Transformación Digital para el Comercio y Artesanía

Transformación Digital para el Comercio y Artesanía 

El lunes, 22 de octubre de 2018

Ten en cuenta que el sector minorista comercial y artesano formado, en la Comunitat Valenciana, por más de 55.000 empresas, -fundamentalmente autónomos y microempresas-, se considera como de media o...

Actualidad · Noticia

5 cosas que debes tener en cuenta en la distribución de tu casa

5 cosas que debes tener en cuenta en la distribución de tu... 

Si vamos a realizar una reforma integral de la vivienda lo mejor es que nos paremos a pensar en cómo poder mejorar el espacio de la misma, es decir, cómo podemos hacerlo más funcional y ganar un poco...

Trisacor. Empresa de Construcción

Actualidad · Noticia

Pedir una hipoteca

Pedir una hipoteca 

Comprar una vivienda conlleva, a veces, la necesidad de pedir un préstamo hipotecario.  En el siguiente artículo, Requisitos para pedir una hipoteca, os dejamos algunos datos sobre lo que...

Inmobiliaria Playas de Mazarrón

Actualidad · Noticia

Se puede ahorrar y poner la secadora

Se puede ahorrar y poner la secadora 

Llega el mal tiempo y resulta casi imposible que la ropa se nos seque colgándola al sol, porque, en algunas provincias ni aparece ni se le espera :) La secadora es el mejor recurso en periodos...

Lavado de Textiles

Agenda · Jornadas

Jornada sobre Economía Circular: Empresas Circulares

Jornada sobre Economía Circular: Empresas Circulares 

El jueves, 25 de octubre de 2018

Jornada sobre economía circular: Empresas circulares PROGRAMA: Economía circular beneficios para el textil: Exposición sobre las bondades de la economía circular sobre el sector textil. José Mª...

3 principales errores a la hora de entrenar

Errores principales al entrenar
Entrenador personal en Valencia

Entrenador personal en Valencia

Publicado el viernes, 10 de agosto de 2018 a las 08:59

A la hora de entrenar todos queremos hacerlo de manera inteligente y efectiva, pero la mayoría de veces caemos en errores comunes que lastran los resultados deseados. Con el objetivo de sacar el máximo partido a tu entrenamiento, a continuación pasaremos a recoger los errores más habituales y dañinos para nuestro entrenamiento.

Descansar como principio básico

Cada vez es más común escuchar que si no alcanzamos los resultados esperados es porque no entrenamos lo suficiente¡ERROR! Algunos empiezan entrenando tres días semanales hasta que no obtienen resultados y piensan que se han estancado, es aquí cuando viene el problema ya que, en lugar de cambiar el entrenamientosiguen haciendo lo mismo pero cuatro días a la semana.

A pesar de la creencia de que este sistema es algo bueno, lo único que supone es la reducción del tiempo de recuperaciónlo que provoca que la cosa vaya a peor e in crescendo, pasando así a cinco y seis días a la semana de entrenamiento.

Este error provoca que volvamos al entrenamiento antes de que nuestro cuerpo se haya recuperado totalmente del entrenamiento anterior, en cambio el progreso únicamente se consigue cuando éste está exento de fatiga en los tejidos trabajados.

Es más importante la técnica que el peso

Asegurarnos de que cada ejercicio y entrenamiento físico lo hacemos con la técnica más estricta y precisa, además de evitar lesiones, nos asegurará que todo el estrés cae sobre las fibras determinadas, consiguiendo la adaptación de nuestro organismo.

Si vamos cambiando la técnica dividiremos el estrés en busca de fibras frescas conforme nos vayamos fatigando, algo que provocará una mala adaptación en músculos y fibras concretas.

¿Correr para quemar grasa?

Muchos defienden que durante la carrera continua el consumo de grasa es mayor, pero lo cierto es que esta práctica deportiva también tiene un alto consumo energético post entrenamiento.  Además, sabemos que el entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT) genera un mayor consumo energético a largo plazo e invirtiendo mucho menos tiempo que con la carrera continúa. El HIIT es perfecto para el entrenamiento de fuerza y/o hipertrofia, cosa que no pasa con la carrera continúa. Así mismo, reduce la oxidación celular mejorando la sostenibilidad y la rentabilidad del sistema.

Existen una larga lista de errores habituales a la hora de entrenar, pero estos son los más destacados. En PERFORMA contamos con un equipo experto en el campo del entrenamiento capaz de alcanzar tus objetivos de manera existosa. Contacta con nosotros y descubre todos los beneficios de contar con un entrenador personal en Valencia. También contamos con un nuevo servicio de Entrenador Personal a Domicilio en Valencia, por lo que si no dispones de mucho tiempo en tu día a día no tendrás que preocuparte de acudir a nuestras instalaciones.

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Usuario: mcesteve87

Empresa: Entrenador personal en Valencia

Canal: CEEI Valencia

Fecha publicación: 10/08/2018 08:59

Url: http://ceeivalencia.emprenemjunts.es/?op=8&n=16770

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