Cerrar

Actualidad · Artículo

Herramienta web para escribir árabe

Herramienta web para escribir árabe 

teclado árabe

El árabe pertenece a la familia de las lenguas semíticas y es un idioma muy antiguo. De él y de esta familia de idiomas, se conservan registros continuos escritos de más de 4500 años de antigüedad....

Actualidad · Noticia

Un nuevo plan de financiación, necesidad urgente en las pymes frente a la crisis de la Covid-19

Un nuevo plan de financiación, necesidad urgente en las... 

Sesión en línea del Foro Emprendimiento con Talento

Los efectos de la pandemia de la Covid-19 han llevado ya a muchas empresas a replantearse sus estrategias en los últimos meses. La nueva planificación implica la puesta en marcha de un mapa de...

Centro Europeo de Empresas Innovadoras de Castellón (CEEI Castellón)

Agenda · Webinar

LA NUEVA EMPLEABILIDAD

LA NUEVA EMPLEABILIDAD 

El martes, 22 de septiembre de 2020

SITUACIÓN, PROPUESTAS E INICIATIVAS DE CARA A LA NUEVA ECONOMIA

Este webinar organizado por AEMME contará con Rafa Cerdá abogado laboralista, Gloria Serra Gerente de la Fundación Universitat Empresa de la UJI y con Enric Nomdedeu Secretario Autonómico de empleo...

Cuatro Noventa

Actualidad · Noticia

Bioval cierra este mes las candidaturas a las mejores firmas biotech de la Comunitat

Bioval cierra este mes las candidaturas a las mejores... 

Los galardones distinguen la actividad de las empresas valencianas en cuatro categorías: Salud, Agroalimentación, Industrial y Start Up Biotech

València, 17 de septiembre de 2020. Bioval, clúster BIO de la Comunitat, reconocerá a las mejores firmas biotech del año en un momento en el que el sector biotecnológico ha aunado esfuerzos para...

BIOVAL (CLÚSTER BIO de la Comunitat Valenciana)

Actualidad · Convocatoria

Ayudas a autónomos y microempresas para hacer frente a los efectos originados por el Covid-19

Ayudas a autónomos y microempresas para hacer frente a los... 

OBJETIVO La finalidad de estas ayudas es proteger el interés general, actuando directamente sobre las personas físicas o jurídicas más afectadas para afrontar esta situación extraordinaria provocada...

Actualidad · Convocatoria

Subvenciones autónomos y pequeñas empresas por la crisis de la Covid-19

Subvenciones autónomos y pequeñas empresas por la crisis de... 

OBJETIVO La finalidad de estas ayudas es proteger el interés general, actuando directamente sobre las personas físicas y jurídicas más afectadas para afrontar esta situación extraordinaria provocada...

Agenda · Curso Online

Modelar el lenguaje para ampliar nuestro mundo. Metamodelo del lenguaje.

Modelar el lenguaje para ampliar nuestro mundo. Metamodelo... 

El lunes, 21 de septiembre de 2020

Emprende tu camino a especialista en gestión del cambio con este taller online.

En este taller descubriremos el lenguaje que nos ayuda a comprender el mundo, a sintetizarlo, a encontrar las diferencias y similitudes con el mapa que de él tenemos ya en la cabeza. Seremos...

Cleo Resuelve Consultores

Actualidad · Convocatoria

Formaemprén  (VIII Edición) On Line

Formaemprén (VIII Edición) On Line 

Lanza en Alzira tu iniciativa empresarial con este programa

Las competencias del servicio de “Apoyo a emprendedores y Pymes” giran en torno a dos objetivos fundamentales, promover el emprendimiento en nuestro municipio y facilitar la prosperidad de las...

IDEA · Agencia Desarrollo Local Ayuntamiento de Alzira

Actualidad · Entrevista

Revert: "Hay que dedicar esfuerzos a saber quién es tu cliente, qué necesita y qué le puedes ofrecer"

Revert: "Hay que dedicar esfuerzos a saber quién es tu... 

Entrevista a Cristina Revert, investigadora del Observatorio de Tendencias de Hábitat

El próximo 1 de octubre, Cristina Revert, investigadora del Observatorio de Tendencias de hábitat estará en Focus Pyme y Emprendimiento Marina Alta para impartir una sesión centrada en las tendencias...

Centro Europeo de Empresas e Innovación de Elche (CEEI - Elche)

Actualidad · Noticia

Herramientas formativas innovadoras que multiplican las posibilidades de triunfar del alumnado

Herramientas formativas innovadoras que multiplican las... 

El mercado necesita profesionales en Empresa y Turismo versátiles y formados en competencias innovadoras en gestión, relación con los clientes y

El área de Empresa y Turismo de Florida Universitària prepara al alumnado para afrontar la nueva coyuntura económica con las herramientas más punteras y la metodología CoopLearning. Con esta...

FLORIDA UNIVERSITARIA

Actualidad · Noticia

Convocatoria abierta para premiar a las dos mejores startups de alimentación en Ftalks’20

Convocatoria abierta para premiar a las dos mejores... 

Hasta el 30 de septiembre de 2020

KM ZERO, el hub de innovación abierta dedicado a generar productos y soluciones para el ecosistema alimentario, ha lanzado una convocatoria para premiar a las dos mejores startups de alimentación en...

KM ZERO Food Innovation Hub

Agenda · Webinar

Problemas y errores frecuentes en el guion: ¿Por qué no funciona para la venta?

Problemas y errores frecuentes en el guion: ¿Por qué no... 

El jueves, 24 de septiembre de 2020

Webinar online gratuito

En el webinar analizaremos junto a Aarón Romera (guionista y CEO de "El inquilino") y Carmen Chaves (guionista habitual de Bigas Luna) los problemas y errores más frecuentes en un guión y el por qué...

FLORIDA UNIVERSITARIA

Cómo encontrar calma en medio de las adversidades

Estrés

¿Estresado y no rindes en lo que haces? Pon remedio de una vez por todas

Gananci

Gananci

Publicado el jueves, 06 de abril de 2017 a las 12:06

Muchas veces seguro que has sentido que no soportas sufrir porque los deberes te inundan y vives bajo presión. Quizás has sentido que no puedes cumplir con todo lo que tienes pendiente, por más que intentas añadir más rapidez a tus tareas, y al final terminas por sentirte más exhausto, deprimido, desesperado, agotado, ansioso por encontrar un poco de descanso. Por supuesto, esto cada día te aleja más de cumplir tus sueños.

Muchas veces, todos hemos sentido en un punto que el descanso tarda en llegar o que los pocos espacios para cerrar los ojos y apartar todo, no son suficientes para sentir verdadero alivio. Así van transcurriendo los días y la presión aumenta, al igual que el sentimiento de confusión. Tantas cosas en tu mente muchas veces te hacen llegar al extremo de no saber discernir qué asuntos poseen mayor prioridad que otros.

Lo que parece inevitable es que en cualquier momento sientas que vas a reventar porque sencillamente no puedas ya mantenerte de pie. Si nunca te has sentido así, eres realmente afortunado, ya que esta situación describe la cotidianidad de muchas personas, especialmente quienes llevan responsabilidades imposibles de eludir y que ahora se encuentran cubiertas por la sombra del cansancio.

Si por el contrario, eres de las personas que se siente identificada con estos sentimientos y deseas encontrar calma, sentirte más ligero y con más claridad en tu vida, intentar hacer lo siguiente:

 

  1. Deshazte de las presiones

Trata de sacarte todas las presiones que tengas encima, lo más que puedas, incluso si ello implica decir un NO a tomar nuevas responsabilidades, o peticiones que te hagan en el presente.

No importa cómo lo tome la otra parte, o si sus intenciones eran buenas o no porque añadiendo más presiones sólo conseguirás caer en un estado peor. No importa si insisten o quieran jugar la estrategia de hacerte sentir culpable. Mantén un NO como respuesta, sobre todo si la propuesta no es prioritaria.

Quienes te aprecian sabrán entender que tienes excesos de cargas en este momento, y más bien valorarán de buena manera el que seas honesto. Habrá quienes prefieren una respuesta negativa a un trabajo que fue realizado con cansancio y no pueda garantizar los mejores resultados.

 

  1. Ordena las prioridades en tu mente

Es importante que logres esclarecer todos los asuntos que ocupan espacio en tu mente. Para hacer esto, válete de la escritura como técnica. Busca una hoja y empieza a escribir todo lo que pasa por tu mente, desde los compromisos de mayor peso hasta las tareas más sencillas, y las fechas en las cuales debes entregar.

Te aseguramos que al hacer esto sentirás un poco de alivio ya que llevar mucha información en tu mente, ya significa una sobrecarga.

Con ello, evitarás la confusión de tener que obligarte a recordar, o inducirte presión ante la idea de estar olvidando algo que es importante. Pues, esto sólo te hará sentir más agobiado.

 

  1. Ve haciendo poco a poco

Si observas tu lista, podrás observar que algunas tareas requieren menos tiempo que otras, y son las pequeñas, o denominadas “gestiones rápidas”.

Una gran idea sería agrupar estas pequeñas tareas por semejanza e irlas resolviendo en los pequeños espacios del día. Podrás notar que tal vez podrías finiquitar todo el asunto en 15 minutos, y sin embargo sentirás el alivio de haber apartado unas cuantas piedritas de tu camino.

Con las tareas de que posean magnitud, también puedes hacer algo parecido. Toma unos pocos minutos y ve ocupándote de ellos, no los tomes por completo, sino divídelos y ve despacio.

Si pones en práctica estas sugerencias podrás sentirte más ligero con el transcurso de los días, o por lo menos habrá disminuido la sensación de que no aguantas más.

Cuando hay tantos asuntos en la mente es posible sentir agotamiento, más si no se tiene claridad sobre cuáles asuntos abordar primero. Pero, si te hallas en esta situación, estos tres pasos te ayudarán a experimentar un gran alivio.

Elaborar una lista, tal como te hemos sugerido en el tercer paso, también te permitirá ver si estás realmente cumpliendo algunas tareas o si sólo estás embotado por el cansancio y tu rendimiento es bajo.

Por ahora, olvida la idea que vas a estallar, aun en las circunstancias de mayor adversidad, recuerda sentir calma, ya que tú eres quien controla gran parte de las situaciones en tu vida. Actúa diferente, y ten a mano siempre una poderosa frase zen para vivir una vida positiva.

 

5
visitas hoy 3 · visitas total 3.499

Usuario: edigomben

Empresa: Gananci

Canal: Nacional

Fecha publicación: 06/04/2017 12:06

Url: https://emprenderycrecer.emprenemjunts.es/?op=8&n=13733

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para ofrecerte una mejor experiencia y servicio.
Al continuar con la navegación consideramos que aceptas su uso y nuestra política de cookies.

Aceptar